Kopfschmerz-Kompass: gut vorbereitet ins Arztgespräch

Ab dem 12. September, dem Europäischen Kopfschmerz- und Migränetag, ist der neue Patienten-Kopfschmerz-Kompass erhältlich. Er hilft, Attacken und Medikamente festzuhalten und das nächste Gespräch in der Arztpraxis oder Apotheke vorzubereiten.

Im Gespräch mit der Ärztin oder dem Apotheker kommt es oft auf Angaben an, die sich aus dem Gedächtnis kaum zuverlässig machen lassen: wie viele Kopfschmerztage es im letzten Monat waren, welches Medikament wann eingenommen wurde und ob es geholfen hat. Genau dabei unterstützt der Patienten-Kopfschmerz-Kompass, den Migraine Action Betroffenen, Angehörigen und Betreuungspersonen zur Verfügung stellt.

Was im Kompass steckt

Herzstück sind die Monatsblätter. Für jeden Kopfschmerztag lässt sich dort festhalten:
● wie lange die Kopfschmerzen dauerten und wie stark sie waren (Skala 0 bis 10)
● Begleitsymptome wie Übelkeit, Licht- und Lärmempfindlichkeit oder Sehstörungen
● mögliche Auslöser, etwa Stress, Menstruation oder Wetter
● Ausfallzeiten bei der Arbeit, in der Schule oder im Haushalt
● welches Akutmedikament eingenommen wurde und wie gut es geholfen hat

Dazu kommen ein persönliches Profil mit eigenen Auslösern und Schutzfaktoren wie Entspannung, Bewegung oder Schlaf, eine Liste aller eingenommenen Medikamente – einschliesslich Pflanzenpräparaten und Vitaminen – sowie Platz für Notizen, Fragen und Termine. Wer verschiedene Arten von Kopfschmerzen kennt, kann bis zu drei Typen beschreiben und im Kalender auseinanderhalten. Ein ausgefülltes Beispiel zeigt, wie die Einträge aussehen.

Muster erkennen

Über einige Wochen hinweg werden so persönliche Zusammenhänge sichtbar, die im Alltag leicht untergehen. Manchmal zeigt sich dabei auch, dass ein vermuteter Auslöser gar keiner ist: Heisshunger auf Schokolade etwa kann bereits zur Vorphase einer Attacke gehören. Lückenlose Selbstkontrolle braucht es dafür nicht – es genügt, wiederkehrende Muster zu erkennen.

Eine gemeinsame Grundlage für die Behandlung

Die Einträge helfen nicht nur den Betroffenen selbst, sondern auch den Gesundheitsfachpersonen, eine passende Behandlung zu finden. Ein Kopfschmerzkalender mache den Verlauf und den tatsächlichen Nutzen einer Therapie sichtbar, sagt Dr. Colette Andrée, Geschäftsführerin von Migraine Action. Sinnvoll sei es, gemeinsam festzulegen, was eine Behandlung konkret verbessern soll – etwa weniger Migränetage, weniger Akutmedikamente oder wieder verlässlich arbeiten zu können – und dieses Ziel nach einer angemessenen Zeit anhand der Aufzeichnungen zu überprüfen.

Ebenso wird sichtbar, wie oft Akutmedikamente zum Einsatz kommen. Das ist wichtig, weil eine zu häufige Einnahme selbst Kopfschmerzen verursachen kann. Der Kompass empfiehlt deshalb, Akutmedikamente an höchstens zehn Tagen pro Monat und nicht an mehr als drei aufeinanderfolgenden Tagen einzunehmen. Weitere Tipps zur Einnahme, etwa bei Migräne mit Aura oder bei Übelkeit, finden sich ebenfalls darin.

In vier Sprachen erhältlich

Den Kompass gibt es auf Deutsch, Französisch, Italienisch und Englisch. Er ist ausserdem Teil des neuen Kopfschmerz Guides für die ärztliche Sprechstunde, sodass Ärztinnen und Ärzte ihn direkt an ihre Patientinnen und Patienten abgeben können. Wer lieber digital arbeitet, findet auf der Website von Migraine Action zusätzlich ein Migränetagebuch, das sich elektronisch ausfüllen lässt.

Bestellung ab 12. September: info@migraineaction.ch